Ivo Vermaesen

Week 18

Op koniginnendag ben ik gaan mountainbiken met Nick, Mikel en Andre. We hebben de vaste MTB route van Veldhoven-Vessem gereden. Filmverslag is hieronder te vinden. Afgelopen dinsdag ben ik naar de sportschool gegaan om 1,5 uur krachttraining te doen. Donderdag heb ik een rondje gemaakt op de race fiets en vandaag ben ik ook een … Continue reading »

View full post

Week 17

Deze week heb ik weer eens een flink aantal dagen kunnen trainen. Maandag ben ik naar de sportschool geweest om de krachttraining op te pakken. Dinsdag heb ik een les spinning gedaan. En woensdag heb ik een les Pilates gevolgd. Vrijdag ben ik 1,5 uur gaan fietsen op de racefiets. En vandaag heb ik samen met fiets vrienden 2x de vaste Mountainbike route … Continue reading »

View full post

Knieoperatie update en eerste mountainbike rit

Het gaat inmiddels de goede kant op met het herstel van mijn knie operatie. Ik heb in totaal 5 weken nodig gehad om weer fatsoenlijk te kunnen lopen zonder krukken en de knie dusdanig te kunnen belasten dat ik zonder problemen naar het werk kon. Het is nu bijna 8 weken geleden dat ik geopereerd … Continue reading »

View full post

Rotor Q-Rings

Omdat voor mij duidelijk is dat mijn knie klachten opgelost kunnen worden door alle puzzel stukjes in elkaar te schuiven, is het volgende puzzel stukje de aanschaf van Rotor Q-Rings. Q-Rings zijn tandwielen die niet rond zijn maar juist ovaal. Dit heeft als voordeel dat het dode punt (wanneer je pedaal onder is), een stuk … Continue reading »

View full post

Herstel week 2

Afgelopen dinsdag ben ik terug geweest naar het St. Anna ziekenhuis in Geldrop voor controle bij de Fysiotherapeut. Die gaf aan dat ik kan beginnen met het lopen met krukken. Na een aantal dagen kan ik het lopen met twee krukken afbouwen naar 1 kruk en daarna zonder krukken.

View full post

Week 18 Week 17 Knieoperatie update en eerste mountainbike rit Rotor Q-Rings Herstel week 2

May
06

Week 18

Op koniginnendag ben ik gaan mountainbiken met Nick, Mikel en Andre.
We hebben de vaste MTB route van Veldhoven-Vessem gereden. Filmverslag is hieronder te vinden.

Afgelopen dinsdag ben ik naar de sportschool gegaan om 1,5 uur krachttraining te doen. Donderdag heb ik een rondje gemaakt op de race fiets en vandaag ben ik ook een rondje gaan fietsen op de racefiets.

Uitdraai van Garmin + Polar staat hieronder:

Ik heb me deze week ingeschreven voor mijn eerste wedstrijd sinds mijn knie problemen. Ik heb er ontzettend veel zin in. Ik ben niet in top conditie, ik ben niet afgetraind maar ik wilde erg graag de sfeer weer eens proeven en mee doen aan het evenement. Het moge duidelijk zijn dat meedoen belangrijker is voor me dan winnen. Ik heb samen met masseur Peter Ramakers afgesproken om de wedstrijd op 80% te gaan rijden. Dit om niets te forceren en toch te kunnen genieten. De wedstrijd is die van de organisatie Bergraceofftheroad en wordt georganiseerd in Arnhem op 3 juni.

Apr
29

Week 17

Apr
22

Knieoperatie update en eerste mountainbike rit

Het gaat inmiddels de goede kant op met het herstel van mijn knie operatie.
Ik heb in totaal 5 weken nodig gehad om weer fatsoenlijk te kunnen lopen zonder krukken en de knie dusdanig te kunnen belasten dat ik zonder problemen naar het werk kon.

Het is nu bijna 8 weken geleden dat ik geopereerd ben. Ik heb er inmiddels weer trainingen van 1,5 uur op de racefiets op zitten en vandaag ben ik met Buurman Nick en een vriend van Nick, Andre op pad geweest naar Waalre. We hebben daar de vaste route gefietst en ik besloot mee te gaan om mijn knie offroad te testen. Ik heb besloten te gaan mountainbiken vandaag in overleg met mijn fysio Richard Spierings van Fysio Active Plus. Hij gaf aan dat ik de limieten mag gaan opzoeken.

Het is allemaal erg goed gegaan. Op naar verdere trainings opbouw zowel op de fiets als in de sportschool. Hieronder nog een film opname van vandaag.

Mar
31

Rotor Q-Rings

Omdat voor mij duidelijk is dat mijn knie klachten opgelost kunnen worden door alle puzzel stukjes in elkaar te schuiven, is het volgende puzzel stukje de aanschaf van Rotor Q-Rings.

Q-Rings zijn tandwielen die niet rond zijn maar juist ovaal. Dit heeft als voordeel dat het dode punt (wanneer je pedaal onder is), een stuk minder wordt.
Hiermee ontzie je de spieren in de benen maar ook de knie.
Ik heb alleen de bladen gekocht en ze op mijn huidige Ultegra crankstel gemonteerd.

Een filmpje ter verduidelijking

Mar
16

Herstel week 2

Afgelopen dinsdag ben ik terug geweest naar het St. Anna ziekenhuis in Geldrop voor controle bij de Fysiotherapeut.
Die gaf aan dat ik kan beginnen met het lopen met krukken.
Na een aantal dagen kan ik het lopen met twee krukken afbouwen naar 1 kruk en daarna zonder krukken. Read the rest of this entry »

Leave comment